8 mouvements différents et poly-et mono articulaires efficaces et très complets.
espaces adaptés pour réaliser les exercices , et la visibilité avec les projets et même les écrans sont top.
rythme , tempo des exercices dans l’exécution adaptables en fonction de son niveau, le rythme de base est très bien ordonné dans la vidéo.
temps de travail d’une minute permettant d’avoir des sensations et de travailler en sécurité.
Sur ce circuit Force : travail en endurance sur 2 tours de circuits avec des temps de récupération que tout le monde peut pratiquer.
Les Vidéos sont d’une grande qualité sur la technique et l’exécution des exercices.
La signalétique du temps est bien visible.

L’exemple des coachs en video est de très bonne qualité, permettant aux pratiquants d’avoir un rôle modèle parfait.
Le Coach ,s’il intervient , n’ a plus qu’à donner quelques consignes de correction ou de motiver , encourager les pratiquants.
Le systeme video en grandeur nature permet d’avoir l’impression d’un prof devant nous.